看懂你的健康報告：八項指標分別在說什麼

量測完的報告上有八項指標。這篇把每一項用一句話說明白， 看報告的時候可以對照著看。

心率 HR

心臟跳動的快慢。安靜時的心率會受體能、當下情緒、有沒有喝咖啡影響。

心率變異度 HRV

心跳間隔的細微差異，反映身體的調節能力。另有一篇專門講這個。

呼吸速率

一分鐘呼吸幾次。緊張的時候會變快，這是正常反應。

血氧飽和度 SpO₂

血液帶氧的比例。這一項在一般狀況下變動不大。

壓力指數

由心率與 HRV 推算出來的綜合值，反映當下的身體張力。

疲勞指數

同樣是綜合推算值。連續幾天偏高，通常跟休息不足有關。

收縮壓與舒張壓

報告上會寫成「118/76」這樣的形式。這是量測推估值， 不能取代血壓計，也不是醫療判讀。

這些數字怎麼用

八項指標僅供健康參考，不是醫療診斷。落在偏高區間的項目， 報告會送給合作藥局的執業藥師覆核，由藥師依整體狀況給保健建議。 身體不適請直接就醫。