保健食品什麼時候吃？藥師整理的時段對照

常有人問，保健食品是不是隨便什麼時候吃都可以。答案是可以， 但有些成分挑時間吃，身體比較容易吸收。

脂溶性的跟著正餐

維生素 A、D、E、K 和魚油屬於脂溶性，需要油脂幫忙吸收， 所以建議跟正餐一起吃，尤其是有油的那一餐。

B 群放早上

B 群跟能量代謝有關，多數人習慣早上吃。有些人晚上吃會覺得比較難入睡， 如果有這個情況，往前挪到早餐後就好。

鎂多半放睡前

鎂跟肌肉放鬆有關，不少人會安排在睡前。不過每個人的感受不同， 這部分可以跟藥師討論。

不確定就問藥師

如果同時在吃醫師開立的藥品，安排時間之前請先諮詢藥師或醫師， 有些成分需要跟藥品錯開時間。帕維 PANAVITA 的每日餐包會由藥師依這些原則分包， 早中晚睡前分開，不用自己記。